천연변비약으로 불리는 푸룬(건자두)효능에 대해서 알아보겠습니다. 몇일동안 화장실을 가지 못하면 답답하고 묵은 변으로 인해 배출시에는 고통을 겪게 됩니다. 저 같은 경우에는 숙변이 쌓이면 가스가 차고 배가 땡겨서 거동이 힘들때가 많습니다. 그렇다고 매번 약을 먹을수도 없는 일이니 변비에 좋다는 푸룬이라는 과일에 대해서 자세히 알아볼까 합니다. 푸룬이란 푸룬이란 건자두를 말하는 것으로 서양자두를 건조시켜 만든 것 입니다. 일반 자두는 … Read more
나이가 들면 병들이 하나하나 찾아오게 됩니다. 무엇보다 치매는 누군가의 돌봄이 있어야 하기에 혼자만의 고통이라 할 수 없는 병이라는 생각이 듭니다. 그럼 치매방에 좋은 습관 및 운동 등에 대해서 알아보겠습니다. 치매예방에 좋은 습관 치매를 예방하기 위해서는 좋은 습관을 유지하는 매우 중요합니다. 몇가지 추천할 습관들을 적어보겠습니다. 신체적 활동 유지 : 정기적인 운동은 뇌 기능을 활발하게 하고 치매 … Read more
이제는 홍삼같은 건강기능식품들이 당근마켓에서 거래가 가능해지게 될 것 같습니다. 건강식품에 관심이 많은 분들에게 도움이 될수 있어 정보를 같이 공유하고자 합니다. 건강기능식품이란 건강기능식품이란 줄여서 건기식이라고도 불리고 있습니다. 일반 식품과는 달리 특정 영양소를 함유하여 건강에 도움되는 성분을 포함한 제품을 말합니다. 일상생활에서 골고루 영양소를 섭취하기 어렵기 때문에 건강을 예방하거나 개선하기 위해서 찾게 됩니다. 보통 비타민, 미네랄, 홍삼, 황산화제, … Read more
도파민 폭발! 숏폼 중독의 위험성과 대처법에 대해 알아보겠습니다. 요즘 젊은 세대들의 신조어로 도파민 폭발한다, 도파민 터진다는 말들을 자주 합니다. 숏폼 등으로 인해 스마트폰 중독이 점점 더 심해진 듯 한데요. 그 문제점과 위험성, 그리고 대처법에 대해 알아보겠습니다. 도파민 뜻 요즘 화제인 도파민의 뜻은 뇌에서 나오는 물질을 말하는 것입니다. 주로 기분이 좋을때 나오는데요. 쾌감을 일으키고 동기부여를 하게 … Read more
당뇨병이나 당뇨병 전단계인 분들에게도 권유되는 식사방법이 있습니다. 당뇨관리의 핵심은 식단관리와 운동이라고 할수 있는데요. 어떤 음식을 먹는지도 굉장히 중요하지만 그 순서도 중요하다고 전문가들이 말하고 있습니다. 그럼 효과적인 식사법에 대해서 알아보겠습니다. 당뇨병, 당뇨전단계에 권유되는 식사법 효과적인 식사법은 바로 거꾸로 먹는 식사법입니다. 평소 먹던 음식의 순서를 바꾸는 것인데요. 이 식사법은 당뇨환자에게 도움이 되는것으로 알려져 있습니다. 식사전에 식이섬유인 샐러드를 … Read more
매해 1월 23일은 두통의 해입니다. 이 날로 지정된 이유는 1주일에 2일 이상 두통을 겪고있다면 3개월안에 병원을 찾아야한다는 의미라고 하네요. 잦은두통은 건강의 위험 신호일 수 있다는 의미입니다. 심한 통증과 잦은 두통은 위험 국민들 80프로 이상이 일년에 한두번은 두통에 시달린다는 통계가 있지만 단순두통으로 병원을 찾는일은 흔하지 않습니다. 게보린 같은 좋은 약이 있기 때문이죠. 저는 두통이 있으면 아스피린 … Read more
지독한 감기 빨리 낫는 법, 초기에 잡야야 하는 이유에 대해 알아보겠습니다. 요즘 감기에 걸리면 지독하게 오래가는 듯 합니다. 감기 바이러스가 몸에 오래 잠식하면 좋지 않습니다. 그럼 빨리 물리치는 법을 살펴보도록 하겠습니다. 감기걸리는이유 감기에 걸리는 이유는 무엇일까요? 감기는 다른 질병과 달리 확연히 구별되는 특징 중 하나는 추운 겨울에 많이 걸린다는 것입니다. 하지만 감기를 유발하는 세균이나 바이러스 … Read more
딸꾹질 멈추는법 7가지를 알아보겠습니다. 멈추지 않고 계속 지속되면 짜증나고 힘들죠. 심할때는 소리가 요란하기도 하고 배가 심하게 아프기도 하므로 고통스럽습니다. 그럼 이런 증상이 생기는 원인 등 최대한 빨리 멈출 수 있는 방법을 한번 알아보도록 하겠습니다. 증상 딸꾹질은 횡격막의 갑작스런 수축현상으로 나타나는 증상인데요. 우리가 호흡할 떄 사용하는 근육이 갑자기 수축하게 되면 목으로 들어오는 공기가 차단되면서 발생하게 됩니다. … Read more
서울의 미세먼지가 매우나쁘네요. 몇일전에 목감기가 걸려서 일주일동안 고생했는데 다시 목이 따갑고 기침이 나옵니다. 어떻게 다시 목감기가 바로 올수 있죠? 미세먼지 너무 싫네요. 초미세먼지도 매우 나쁘다고 나오는데요. 그럼 이 미세 먼지와 초미세 먼지가 건강에 미치는 악영향과 대처법에 대해서 알아보겠습니다. 미세먼지 & 초미세먼지 오늘 미세 먼지 농도를 보고 깜짝놀랐답니다. 매우나쁨으로 뜨네요. 중국이 가까이에 위치해서 한국사람들이 너무 고생이에요. … Read more
불면증극복에 도움되는 습관, 피해야할 습관에 대해 알아보겠습니다. 자야할 시간에 잠을 제대로 이루지 못해서 다음날 극도로 피곤함을 느끼신적이 있으실텐데요. 요즘 현대인들에겐 정신적인 스트레스로 인한 불면증에 시달리는 사람들이 많은 것 같습니다. 그래서인지 매년 꾸준하게 불면증을 호소하는 분들이 늘어나고 있다고 하는데요. 삶을 질을 많이 떨어뜨리는 불면증극복법과 원인, 증상 등에 대해서 알아보겠습니다. 불면증 증상 전체 인구의 30-48% 정도가 경험이 … Read more