딸꾹질 멈추는법 7가지를 알아보겠습니다. 멈추지 않고 계속 지속되면 짜증나고 힘들죠. 심할때는 소리가 요란하기도 하고 배가 심하게 아프기도 하므로 고통스럽습니다. 그럼 이런 증상이 생기는 원인 등 최대한 빨리 멈출 수 있는 방법을 한번 알아보도록 하겠습니다.
증상
딸꾹질은 횡격막의 갑작스런 수축현상으로 나타나는 증상인데요. 우리가 호흡할 떄 사용하는 근육이 갑자기 수축하게 되면 목으로 들어오는 공기가 차단되면서 발생하게 됩니다. 숨을 들이 마시는 과정에서 열려 있어야 할 성대가 닫히면 딸꾹 소리를 내게 됩니다. 횡격막의 움직임을 조절하는 신경이 어떤 자극을 받아서인데 어떤 자극인지는 정확하게 알수가없습니다.
원인
보통 평소 생활 중 갑자기 변화가 생기면 발생합니다. 지나치게 긴장하거나 급하게 음식을 섭취하였거나 담배나 술을 마실때, 그 외 매운 음식이나 차가운 음식을 먹었을 때, 외부 추운곳에서 오래 서있으면 나타나기도 합니다. 하지만 멈추지 않고 심한 딸꾹질이 반복되면 질환으로 인한 원인일수도 있기에 한번 체크해보는 것이 좋습니다.아래에 다양한 질병들의 예시가 있는데요. 이 질환들은 횡격막을 조절하는 신경기능을 손상시켜 딸꾹질을 유발할 수 있는 질환들입니다. 48시간 멈추지 않고 지속적으로 반복된다면 ‘난치성 딸꾹질’을 의심해 볼 수 있고 이때는 정확한 원인을 위해 병원을 내원하여 치료가 필요할 수 있습니다. 뇌출혈이나 복막염, 심장병 등 의 환자들은 딸꾹질이 멈추지 않고 계속되면 위험할 수 있기 때문에 민간요법 등 최대한 빠른 조치로 해소해주는 것이 좋습니다.
- 뇌수에 병이 생겼을 때
- 중독물질에 의한 중추성
- 헛배부르기
- 위병
- 늑막염과 복막염
- 신경염
- 뇌염
- 폐렴
- 알코올 중독
- 요독증
- 간염
딸꾹질 멈추는법 7가지
생활속에서 딸꾹질 멈추는법은 가정에서 손쉽게 적용할 수 있는 대처법으로 아래와 같습니다. 이 증상을 멈추려면 소화기관 등 미주신경과 횡격막신경을 자극해야 합니다. 이 두 신경은 이 딸꾹질을 유발하는 원인으로 새로운 자극이 가해지면 기존 자극에 의해 시작된 딸꾹질을 멈추게 할 수 있습니다. 간편한 방법이지만 꽤 효과가 있어 가라앉는 경우가 많으므로 한번 천천히 따라해 보시길 바랍니다
- 종이 주머니 : 종이주머니를 이용해 입에 대고 숨을 쉬어보세요. 혈액속에 일산화탄소를 증가시키게 되어 몸이 딸꾹질을 일으키는 것보다 일산화탄소를 없애는 쪽으로 더 집중하게 됩니다.
- 설탕한스푼 : 설탕 한 스푼을 혀에 올리고 녹이면서 먹어보세요. 이건 세계 유명 의학잡지에서도 소개되어 있는 효과가 입증된 방법입니다. 신경이 강한 단맛으로 자극되어 새로운 자극에 반응하느라 딸꾹질을 멈추게 하는 방법입니다.
- 손가락이용 : 손가락을 양쪽 귀에 한번 넣어보세요. 횡격막과 관련된 신경이 분포되어 있는 곳이므로 이쪽 신경을 자극하면 멈추게 할 수 있습니다. 다만 너무 깊이 넣지 않도록 주의해주세요.
- 무릎 : 무릎을 가슴 쪽으로 끌어당겨 안아보세요. 이렇게 압박을 해주면 자연스럽게 공기가 빠져나갑니다. 이런 경우는 음식을 먹다가 공기가 많이 들어가 위장이 팽창했을때 나타나는 딸꾹질에 효과적입니다.
- 혀안쪽자극 : 숟가락이나 칫솔 등 날카롭지 않은 물건으로 혀 안쪽을 자극해보세요. 이는 재채기나 헛구역질을 유발시켜 멈추게 하는 방법입니다. 하지만 자칫 구토를 일으킬 수 있으므로 주의하면서 살짝 건드려봅니다.
- 얼음물 : 곱게 간 얼음물이나 차가운 물을 마셔보세요. 갑자기 몸에 찬 음식이 들어가면 딸꾹질을 유발했던 신경이 차가운 것으로 인해 다시 자극되기 때문입니다. 따듯한 물도 자극을 줄 수 있지만 찬물보다는 효과가 보기가 힘듭니다.
- 바살바 조작 : 흉부 압박을 이용해 횡격막 경련을 멈추게 하는 방법으로 코와 입을 막고 4-5회 정도 숨을 내뱉습니다. 날숨으로 내부 압력이 높아지고 부교감신경이 살아나면서 경련을 일으키던 횡격막이 안정됩니다. 코를 막고 차가운 물을 마시는 것도 같은 효과룰 볼 수 있습니다.
끝으로
이상으로 딸꾹질 멈추는법 7가지에 대해 간단히 소개해보았습니다. 위의 7가지 방법이면 거의 효과를 볼 수 있을거라고 생각합니다. 도움이 되셨기를 바라며 만약 이런 노력에도 불구하고 회복되지 않는다면 고통스러울 것이므로 병원을 찾아 빠른 조치를 하시기를 바랍니다.